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健身吃增肌粉和不吃区别大吗

2020-05-18 23:54上一篇:人偏瘦不锻炼吃增肌粉有用吗 |下一篇:增肌粉新手建议什么品牌



​健身圈中大致分为两种人,一种使用健身补剂,一种不使用健身补剂。使用健身补剂的人,认为健身补剂可以帮助自己获得更好的训练结果。而不使用的一方认为健身补剂作用不大。增肌粉是健身补剂中使用最多的一种,那么健身吃增肌粉和不吃增肌粉区别大吗?

首先让我们来了解一下什么是增肌粉,增肌粉是浓缩乳清蛋白和碳水化合物的组合体,其中蛋白质含量要比​碳水化合物含量低一点,增肌粉热量很高,可以给肌肉一个很好的生长环境。有人做过这样的一个实验,两个人使用同样的训练模式,饮食一样,睡眠差不多,一个使用增肌粉,一个不使用增肌粉。使用增肌粉的人训练一段时间后,纬度增长明显,骨骼肌含量增加明显。而没有使用增肌粉的人,虽然有些肌肉线条,但是总体来说还是一般,纬度不大,普普通通。

使用不使用增肌粉,取决于​训练者的目标是什么。如果你想把自己的肌肉纬度练大一点,骨骼肌含量高一点,可以使用增肌粉。体型偏瘦的人也可以使用增肌粉,目前的增肌粉中含有菊粉,可以帮助瘦人朋友吸收营养。如果你只是想让身体强壮一点,可以不吃补剂,正常的饮食可以满足一方面的需求,只不过练的不会太大。

健身补剂只是一个辅助,并不是吃了就会大。想要让自己的身材变好,还需要坚持刻苦的训练,​朋友们可以添加我们的微信,领取自己的训练计划,





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