13236467626

我们只做原厂的搬运工

小白运动营养,只为您的健康着想

当前位置:主页 > 乳清蛋白质粉功效 >

植物蛋白对增肌有用吗?

2020-07-30 23:09上一篇:女人什么时候吃健身蛋白粉最好 |下一篇:健身蛋白质粉吃多少?



​我们都知道,肌肉的生长离不开蛋白质。蛋白质对于身体来说,十分重要。不仅可以提高人体的免疫力,增强人的体质。也是合成一切细胞和组织的必要物质。日常饮食,当中不仅有动物蛋白,还有一些植物蛋白。动物蛋白相信大家都清楚。鱼虾瘦肉牛肉,都含有丰富的蛋白质,可以帮助肌肉生长。那么,植物蛋白对于增肌有帮助吗?

​植物蛋白主要来源有很多,谷类,坚果类,豆类都含有蛋白质。那么这些植物蛋白和动物蛋白有什么区别呢?动物蛋白的氨基酸更加和人体的相似。比较容易吸收消化。但是呢,动物蛋白它的热量比较高,长时间使用的话可能会伴随着脂肪的增长。植物蛋白热量低,不用担心脂肪增长过多。

植物蛋白对增肌有用吗?

植物蛋白对于肌肉生长也是有帮助的,虽然他不像动物蛋白那样容易吸收。但是可以通过十均衡摄入多种植物蛋白来实现对于氨基酸的需求,这样一来不仅可以为人体补充足够的蛋白质,还不用担心脂肪增长过多。植物蛋白也分为两种,第一种是完全蛋白。第二种是不完全蛋白。完全蛋白的代表是大豆,大豆蛋白也是一种非常好的蛋白质。不完全蛋白就是其他的一些植物蛋白了。

其实如果是想加快肌肉生长速度的最好还是使用乳清蛋白粉,乳清蛋白粉最主要的作用是来补充乳清蛋白质。乳清蛋白质多数是从牛奶当中提取出来的,具有营养价值高,吸收率高的特点。像一些市场上的蛋白粉蛋白质含量都是比较高的,使用者使用蛋白质一定要结合训练,这样才可以发挥蛋白质粉的作用。也可以让身体将这些蛋白质充分利用起来,将残渣代谢出去不会对身体造成损害。

无论是动物蛋白还是植物蛋白都是用来补充蛋白质的。只要有足够的蛋白质,对于肌肉生长的速度是有一定的帮助的。但是我们要正确认识这两种蛋白质,以及了解蛋白质和肌肉生长的关系,不要盲目的去使用补剂。朋友们可以添加我们的微信,领取健身计划!





“添加客服送豪礼”