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健身吃蛋白质粉伤肾吗?

2020-07-31 21:35上一篇:健身蛋白质粉吃多少? |下一篇:没有了



​关于蛋白粉的使用,通常伴随着几种传闻。第一种就是:吃蛋白粉,长出来的肌肉都是死肌肉。第二种是蛋白质粉不能吃,吃了会伤肾。这种情况的出现都是因为国人对于健身方面知识不储备,不多意识不高,导致的。那么这种情况真的是真的吗?吃蛋白质粉在真的会伤肾吗?

​我们吃蛋白质粉只不过是为了补充蛋白质而蛋白质是人体必需的一种营养物质,它可以提高人的免疫力增强人的体质,也是合成我们一切细胞和组织的必要物质。所以说蛋白质本身是没有危害的。而蛋白质粉也只不过是补充蛋白质而已。目前的蛋白质粉分为两种有动物蛋白质粉,也有植物蛋白质粉。动物蛋白质粉多数是从牛奶鸡蛋当中提取出来的乳清蛋白质,乳清蛋白质被称为蛋白之王,它营养价值比较高,吸收率也高。而植物蛋白呢多数是从大豆当中提取出来的,大豆当中的蛋白是一种完全蛋白吸收利用率比较高。

健身吃蛋白质粉伤肾吗?

因为每个人的体质不同,有些人补充足够的蛋白质,反而会出现不好的情况。过多的蛋白质摄入,导致消化不良,腹胀,便秘,酸排气,普通人一般情况下,不需要吃蛋白粉,日常的正常饮食一般都可以有足够的蛋白质了。如果是健身人士可以选择吃蛋白粉,但是训练量一定要达标,如果训练量不够,还补充了很多的蛋白质,可能会出现这种情况。还有一些肾脏本来就有疾病的人,也是,不适合吃蛋白粉的。过多的蛋白质补充进体内,他的肾脏无法代谢出去可能会造成肾脏的损伤。

我们国家对于食品安全卫生管理的是非常严格的,如果蛋白质粉吃了对肾脏有危害是绝对不可能在各大网站官网都能看到他的身影。所以朋友们可以放心的吃蛋白质粉,但是一定要根据自己的身体情况选择合适的蛋白质粉。不明白的朋友可以添加我们微信微信,将有专业人员免费指导。





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