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健身吃增肌粉有危害吗?

2020-04-22 14:55上一篇:健身喝蛋白质粉伤肾吗?经常喝对肾有哪些伤害 |下一篇:未满十八周岁吃增肌粉的危害



随着健身意识的提高,越来越多的朋友选择去健身房训练,健身补剂也就推广开来。增肌粉是目前使用最多的补剂之一,小编增肌期也会使用增肌粉,因为增肌粉中的碳水化合物含量高,如果不用增肌粉来补充碳水化合物,硬塞大米饭是一件非常痛苦的事。

国内很多朋友对健身补剂理解还处在增肌粉是不是激素的程度上,担心增肌粉吃了有危害,有副作用。其实合理的吃增肌粉对身体是没有副作用的,在吃增肌粉的时候要了解合适的方法,要了解增肌粉什么时候喝效果最好,体质比较敏感的朋友可以在一开始的时候少量的服用,看身体是不是有一些不良的反应,如果没有,那么可以适当的增加用量,另外在使用增肌粉的时候,一定要配合相应的运动健身,这样才能够达到合理的效果。

增肌粉是没有危害的

增肌粉的成分也决定了它没有副作用,增肌粉通常是浓缩乳清蛋白质粉加上丰富的碳水化合物提取物。现在很多增肌粉中都添加了支链氨基酸和肌酸,用来促进肌肉合成,增加肌肉爆发力。还有谷氨酰胺,用来缓解肌肉疲劳。还有专门为瘦人增肌研制的增肌粉,里面特别添加了菊粉,用来增强肠道吸收功能。增肌粉中所含的这些,我们在日常饮食都可以摄取的。只不过我们自身摄取或者产生的远远不能满足我们增肌增重的需求,所以使用增肌粉来补充,让肌肉时刻保持合成状态。

很多人说吃增肌粉后脂肪变多了,是因为训练量不够。增肌粉本来就含有很高的热量,再不去运动,热量盈余过多,脂肪也就储存下来。朋友们如果不明白怎么运动,或者想了解更多的补剂知识,可以添加我们的微信,将有专业健美运动员为您解答。





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