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增肌粉对身体有什么危害吗?

2020-09-08 22:07上一篇:男性吃增肌粉影响精子吗? |下一篇:健身吃肌酸有什么副作用



增肌粉是一种很常见的补剂,通常是被健身人群使用。但是呢我国国民健身意识并不高,很多人对于健身有误解,尤其是力量训练。很多人以为随便练练就能长成大肌肉,练成大肌肉比较丑。尤其是很多女性,担心自己肌肉变大够特别丑,其实这种担心实在多余。女性体内激素水平低,自然情况下很难促使肌肉生长。很多人群对于健身补剂也存在很多误解,甚至有人认为肌肉不需要训练,吃蛋白粉就可以生长了。而关于增肌粉的误区也有很多,有人认为增肌粉吃了会有危害?那么,增肌粉有副作用吗

增肌粉对身体有什么危害吗?

增肌粉是没有危害的,增肌粉是乳清蛋白质和碳水化合物的结合。其中成分最多的就是碳水化合物,碳水化合物是力量的源泉,不仅可以为肌肉生长提供热量,还可以运载蛋白质去修复受损的肌肉。增肌粉可以用来增长肌肉纬度和体重,碳水化合物起到了很重要的作用。让我们来看看增肌粉中的其他成分,除了碳水化合物多一些,剩下的就是蛋白质了。蛋白质是肌肉生长必不可少的,离开了充足的蛋白质,肌肉合成速度就会很慢很慢。补充足够的蛋白质不仅可以提高身体免疫力,还可以加快肌肉合成速度。目前的增肌粉为了加大肌肉合成速度,还添加了一些辅助成分,比如肌酸和谷氨酰胺。肌酸这种物质广泛的存在于有脊椎动物体内,可以为肌肉运动提供能量,同时可以增长肌肉力量和爆发力。但是呢,本身存在的肌酸含量很低不足以支持完成发强度训练,所以额外补充肌酸。额外补充肌酸可以使用康比特锌镁肌酸,不仅补充肌酸,还可以补充锌镁元素。锌镁元素可以不仅刺激睾酮激素分泌,还可以强壮身体。而且,康比特锌镁肌酸价格便宜。谷氨酰胺可能使用的人比较少,它不仅可以促使肌肉合成,缓解肌肉疲劳,还可以刺激自身激素的分泌,加快肌肉生长。同时,谷氨酰胺还可以改善肠道,提高吸收能力。

增肌粉的成分都是无毒副作用的,没有什么危害。不过增肌粉热量高,如果训练量不够的话很容易堆积脂肪。所以,使用增肌粉需要进行大强度训练,而且要以力量训练为主。力量训练可以最大程度破坏肌肉纤维,这时候补充进的营养才可以最大程度被吸收。健身补剂不是猛虎,我们需要正确认识,科学使用,才会发挥出最好的效果。所以你没有任何的训练就不建议食用增肌粉了。





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