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健身吃什么补剂长肌肉最快

2020-05-04 20:17上一篇:胖人吃什么减肥最快【方法很重要】 |下一篇:健身吃什么补剂能提高运动表现



每个健身的人都想拥有好的身材,健身男性对于肌肉​的渴望甚至大于对女性的渴望。每天辛辛苦苦的训练,按时按点的补充营养。但是健身的人群发现自己坚持练了很久,身上的肌肉却不是很明显,听别人说健身需要配合运动补剂来提升效果,那么,健身的人吃什么补剂长肌肉最快呢?

1.乳清蛋白质粉
乳清蛋白质粉是使用最多的一款运动补剂,是从牛奶中提取出来的。含有丰富的优质蛋白质,​而且容易吸收。并且乳清蛋白质粉的热量低,不用担心热量盈余。

诺特兰德乳清蛋白质粉

2.增肌粉
增肌粉和乳清蛋白质粉一样,都是最常见使用最多的补剂。​不过增肌粉中优质蛋白质含量没有乳清蛋白质粉高,增肌粉含有大量的碳水化合物,适合增肌期使用,也适合瘦人增肌时候使用!

3.​支链氨基酸
​支链氨基酸是肌肉长好必不可少的一款补剂,主要补充的是肌肉合成所必须的氨基酸。营养足够,肌肉生长速度加快!

康比特锌镁肌酸

4.肌酸
​肌酸适合有了一定基础的健身人群,肌酸可以增加肌肉力量,肌肉爆发力。再持续的训练中,为人体提供能量!肌酸的选择有很多,小编建议使用康比特锌镁肌酸,还可以补充锌镁元素!

运动补剂虽好,但是也不能过度依赖呀!而且不能超量使用,一定要严格按照推荐的剂量使用。而且健身是长期的健康投资,长肌肉也不能操之过急,当你一切都做到了,剩下的就交给时间就可以了。总之方法对了,然后坚持训练!就一定能变成你想要的样子的!如果有不明白的,可以添加我们的微信,将有专业健美运动员免费指导!​



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