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健身吃什么补剂能提高运动表现

2020-05-04 21:43上一篇:健身吃什么补剂长肌肉最快 |下一篇:乳糖不耐受吃什么增肌粉



​很多健身的朋友,都会有训练状态不佳的时候。无论是因为肌肉酸痛没有恢复,还是睡眠不足问题影响了训练状态,都会让训练者很不舒服,耽搁了训练计划。这个时候除了休息好以外,就是需要通过补剂来提升状态了,那么,健身吃什么补剂可以提高运动表现呢?

1.谷氨酰胺
谷氨酰胺是​健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。主要的作用就是对机体有增长肌肉的作用,能为机体提供必需的氮源,使肌细胞内的蛋白质合成,而且能刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌。再有就是谷氨酰胺有强力作用,能增强力量,提高耐力。特别是在运动期间,机体酸性代谢的产物就会增加,使体液酸化。它是肌肉中最丰富的游离氨基酸,约占人体游离氨基酸总量的60%。即使是最有经验的举重运动员或健美运动员,也会害怕分解代谢状态、肌肉缩小、肌肉损耗、细胞脱水和肌肉萎缩这些情况!而补充谷氨酰胺,就可以避免这种情况!有兴趣的可以去了解一些诺特兰德谷氨酰胺粉,最近几年诺特兰德的品牌还是比较受欢迎的。

病原体氮泵图片

2.氮泵
氮泵是一种补剂,不是兴奋剂!氮泵的主要作用分为下面几种:
1、增加泵感,提高充血效果,扩张血管。
2、增加注意力集中度。
3、改善情绪(反抗训练懈怠)。
4、增加肌肉能力。
5、抗疲劳,抗肌肉酸痛。
6、其他:减少脂肪,增加睾酮分泌等等。

氮泵一般在训练前十分钟左右使用,可以提升训练状态,给你一种兴奋感。可以在挑战极限时候或者在状态不好时候使用!没使用过氮泵的人可以先吃诅咒氮泵,如果是老手可以病原体氮泵。还有一款很猛的氮泵,深受健身老鸟喜欢,那就是宙斯二代氮泵!新手不建议使用!

补剂可以在我们训练状态不佳或者遇到瓶颈的时候,帮我们找回状态,但是一定要配合好平时的饮食跟充分的休息,睡眠质量,睡眠时间也是影响肌肉生长的重要因素!所以,朋友们一定要注意多休息!给自己制定训练计划,不要盲目的去训练。如果对于健身方面有任何的问题都可以加小编来咨询,我们有专业的健身教练可以帮你解答疑问。



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