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健身吃维生素有什么用?健身吃维生素的作用你知道吗

2020-05-06 21:24上一篇:吃促睾可以使阴茎变大吗 |下一篇:健身吃什么能增加爆发力



很多健身的朋友都有吃运动补剂的习惯,大部分都是吃一些蛋白质粉,增肌粉或者肌酸之类。注重了碳水化合物的摄入,蛋白质的摄入,却没有在意维生素的摄入。​维生素对于健身有什么用呢?​小编列举几种常见的维生素对于健身的作用给大家介绍一下。

1,维生素A​
维生素A可以促进肌肉生长,也可以帮助恢复肌肉,而且维生素A可以刺激睾酮激素分泌,给肌肉生长提供更强的动力!

维生素对于健身的作用

2,维生素​B
维生素B可以为健身人群提供糖分的代谢,帮助恢复肌肉,给肌肉提供生长动力。还可以参与蛋白质和脂肪的代谢过程,对健身人群来说很重要!

3,​维生素C
维生素C可以促进铁元素的吸收,提高血红蛋白数量,提高人体的免疫力,要多补充维生素C!

4,​维生素D
维生素D可以提高训练效果,提高肌肉力量!还可以促进肌肉合成,增加肌肉含量。还可以缓解运动后的疲劳!

维生素对于健身的作用

​5,维生素E
维生素E可以提高男性精子活力,提高生育能力,还可以修复肌肉损伤,减少肌肉酸痛。

除了日常饮食中补充这些维生素,我们可以吃复合维生素片。比如诺特兰德复合维生素很多健身的朋友就反应效果还不错的。因为日常饮食很难将维生素补全,不像复合维生素片一样方便快捷!​需要提升健身效果或者需要补充维生素的朋友,可以使用一下!



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