13236467626

我们只做原厂的搬运工

小白运动营养,只为您的健康着想

当前位置:主页 > 增肌粉知识 >

瘦人吃什么能快速长胖【长胖最有效的方法】

2020-05-09 17:20上一篇:健身吃补剂和不吃的区别有多大? |下一篇:肥胖的危害性有哪些,8种危害你知道吗



有些人因为身材肥胖而烦恼,也有些人因为体型瘦弱在烦恼。很多体型偏瘦的人不仅是看起来弱不禁风,而且肌肉力量很小。如果个子高还好一点,个子矮的话确实不好看,甚至影响了身心健康。那么,瘦人吃什么可以快速长胖呢?小编就和大家一起聊一聊。

首先,想长胖,肯定需要遵守​能量正平衡,也就是每天摄入的热量要大于消耗的热量。这样一来,身体中多余的热量才会储存起来,体重才会增加。正常来说,吃一些热量高的食物,比如奶油蛋糕,冰淇淋,高油脂,高糖分食物都会给身体提供大量的热量。但是呢,很多朋友吃不下这些食物,感觉吃多了腻得慌。也有很多朋友,光吃不长,吃了很多肉,很多高热量食物,但是不吸收,不消化,这也是没有作用的。那么,有什么可以代替这些的吗?

瘦人增肌增重的效果图

​瘦人增肌最有效方法可以吃增肌粉,增肌粉是浓缩乳清蛋白质和碳水化合物的组合,并且碳水化合物占了大部分。增肌粉中含有很高的热量,可以为身体提供充足的热量。增肌粉食用方便,只需要兑温水喝下去就可以了,不需要别的烹饪方式。而且增肌粉价格不高,要比那些高热量食物便宜的很多,适合长期吃。市面上的增肌粉有很多的口味,总有一款口味是你喜欢的。每天吃两次,每次一勺,满满的营养元素补充进体内,再也不怕热量不够,无法增重增肌了。还有因为肠道吸收不好,导致体重上不去的朋友,也可以使用增肌粉,增肌粉中含有菊粉,可以增加肠道的吸收能力!

瘦人增肌增重,不仅需要饮食到位,休息时间也要足够。并且最好进行力量训练,这样的话肌肉才可以得到较好的生长环境,增肌增重更明显。朋友们可以添加我们的微信,领取训练计划!​



“添加客服送豪礼”

增肌粉知识相关文章推荐