13236467626

我们只做原厂的搬运工

小白运动营养,只为您的健康着想

当前位置:主页 > 增肌粉知识 >

增肌粉早晨是饭前喝还是饭后吃

2020-05-11 23:35上一篇:诺特兰德小黄瓶使用效果怎么样【亲自测评】 |下一篇:增肌吃什么长肌肉最快



很多健身人群一般都会选择吃一些运动补剂来提升训练效果,增肌粉就是一个不错的选择,它含有高蛋白质跟碳水化合物可以快速满足身体的需求,很多人刚开始接触增肌粉,不知道应该怎么使用,不知道增肌粉早晨是饭前还是饭后吃比较好。小编今天就来说说平时训练的时候增肌粉应该怎么吃。

大家一般关心的比较多的是增肌粉什么时候喝效果最好,其实这个真的没有一个标准。早晨刚起床的时候也可以用温水冲服一杯增肌粉,可以快速的帮自己身体提供能量,等于是吃了一顿丰富的营养早晨而已。一般来说增肌粉最佳的服用时间是训练后30分钟效果最好的。

增肌粉图片

在训练日内,增肌粉在健身运动后的百30分钟内服用,效果最好,性价比最高。每次一勺50g溶于200mL温水或牛奶(最好是脱脂牛奶)中饮用。需注意的是因为千万不能用开水冲服,因为增度肌粉中包含蛋白质,水温太高会导致蛋白质发生变化,丧失所有营养价值。在非锻炼日内不能停用,应搭配在早餐或者晚版上睡觉前使用。因为肌肉的生长主要不是在力量训练的时候,而是在锻炼后和休息的时候,更需要权营养补充。

所以关于增肌粉早晨是饭前喝还是饭后喝都是可以的,增肌粉是补充营养的不是药品,不会对身体有任何的危害。就好像你问我牛奶是早餐之前还是早餐后喝,这个你自己肯定知道答案的吧。



“添加客服送豪礼”

增肌粉知识相关文章推荐