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女生练臀要喝增肌粉吗?

2020-05-14 22:59上一篇:健身促睾补剂哪个牌子好【促睾补剂推荐】 |下一篇:女性吃增肌粉可以丰胸吗



现在社会发展迅速,人们审美受到自媒体等多方面影响。关于女生方面,很多人不再以为竹竿腿,塌屁股​好看,反而是紧致的腿部,高翘的臀部才会吸引所有人的目光。于是,撸铁的女生也越来越多。很多女生发现,想训练臀部翘是一件比较困难的事,于是就想使用增肌粉来帮助臀部肌肉生长。也有很多女生不明白,练臀需要喝增肌粉吗?担心女性吃增肌粉有副作用这些问题。

女性练臀喝增肌粉

女生练臀的条件
​我们人体的臀部肌肉大致可以分成5个部分,臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌、股方肌。而想要臀部好看,有型。需要训练前三部分肌肉。臀部肌肉和其他部位肌肉一样,都是可以通过训练,补充营养来使肌肉生长的。有句话叫做“无深蹲,不翘臀”深蹲对于臀部是很好的训练,当然了姿势需要特定调整。很多女性担心练成牛蛙腿,其实这是杞人忧天!女性生长肌肉本来就很困难,更不要说长成大纬度的了。腿粗多是因为脂肪多,拉伸少!而不是肌肉多造成的!除了深蹲可以做臀桥,髋外展之类的动作,臀中肌需要多练,因为臀中肌是臀肌中很重要的部分,是臀肌中的战斗机!

女性练臀喝增肌粉

女生练臀吃增肌粉作用
除了训练要刺激到位,营养的摄入更要注意!无论是蛋白质,还是碳水化合物,还是一些微量元素,都要摄入!这样肌肉才能生长的好又快!所以女生练臀要喝增肌粉是一个不错的选择,目前健身补剂类型产品很多,无论是蛋白质粉还是增肌粉都可以满足需求!如果女性朋友偏瘦,想要身材丰满一些,曲线好看一些,建议使用增肌粉。增肌粉热量高,可以给肌肉一个很好的生长环境。而如果女性朋友身材本来就很丰满,只不过臀部等一些细节需要调整,可以使用蛋白质粉,既可以补充营养,又不用担心热量过高!女性朋友可以使用诺特兰德减脂蛋白质粉,其中含有CLA共轭亚油酸,有减脂的作用!

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