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女生吃增肌粉需要注意什么

2020-05-15 23:32上一篇:胖人健身是先减脂还是先增肌 |下一篇:女生吃增肌粉好吗?



女生去健身的越来越多,很多女性增肌的时候也会选择吃增肌粉来提升训练效果,很多人担心女生吃增肌粉是否会对身体有伤害,那么女生吃增肌粉需要注意什么?

增肌粉热量很高,其中含有大量的碳水化合物,自己丰富的蛋白质。碳水化合物可以当做蛋白质的载体,而蛋白质可以加快肌肉细胞合成。女生如果瘦的话适当补充增肌粉是没有任何问题,因为它可以及时补充身体所需的蛋白质和能量,可以增加身体肌肉含量。女生想练出大肌肉是很困难的,几乎是不可能的。因为肌肉生长受到雄性激素的影响,而女性雄性激素分泌很少很少很少,并且大部分女性力量训练的强度很少很少,甚至不够刺激肌肉的,所以瘦的女生练臀喝增肌粉效果还是不错的。

女生可以选择吃乳清蛋白质粉

但是如果胖胖的女孩想吃增肌粉是不推荐的,增肌粉中的碳水过多会转化成糖分,会使身体持续发胖,反而会适得其反。那么胖胖的女生想吃蛋白粉的话,应该吃什么呢?小编身边有很多女性朋友都在吃诺特兰德减脂乳清蛋白,这款乳清蛋白质粉是诺特兰德专为减脂人群研制的蛋白质粉,其中含有共轭亚油酸,也就是大家常说的CLA。共轭亚油酸是一种脂肪酸,可以分解脂肪,瓦解顽固脂肪!每一个胖女孩都是潜力股,一定要坚持训练,瘦下来。

一般来说,女性吃乳清蛋白质粉要比吃增肌粉的多很多。而女性减脂训练也和男性减脂训练不同,女性需要的地方有很多。​女性使用健身补剂的注意事项也有很多,不会使用或者不会训练的,可以添加我们的微信,将有专业人员免费指导!



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