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女生吃增肌粉好吗?

2020-05-16 23:02上一篇:女生吃增肌粉需要注意什么 |下一篇:女生吃增肌粉会发胖吗?



​吃健身补剂已经成为了健身圈中很常见的现象,基本上大部分的人在训练完后都会冲一杯蛋白粉或者增肌粉。如果大家细心观察,会发现使用蛋白粉或者增肌粉的多数是男性,很少有女生使用增肌粉。那么,女生吃增肌粉好吗?

女性健身吃增肌粉

以前,男生总喜欢瘦瘦小小的女生,细胳膊细腿的。现在由于受到很多自媒体的影响,越来越多的女性健身达人走进大众的视野。​马甲线,翘臀收到很多女生的喜欢。女生身材好,不再是瘦就可以,而是需要肌肉含量的支撑。可是女性因为激素分泌的问题,肌肉生长十分困难,要比男生肌肉生长,所以想要练出好看的体型,肯定需要额外补充营养。

增肌粉是一种热量含碳水化合物比较多的补剂,可以给肌肉充足的生长环境,是增肌时候经常使用的一款补剂。​但是,增肌粉的热量很高,如果经常训练的女生可以使用。毕竟运动可以增加消耗,不用担心热量盈余过多,引起脂肪堆积。如果女生吃增肌粉不进行力量训练的话,是不行的。且不说身材出不来,多出的热量会造成脂肪堆积,体重会增加,这是所有女生都不想看到的事。

女生吃增肌粉好吗

总体来说,瘦瘦的女生可以吃增肌粉,结合力量训练达到改善体型的目的,前凸后翘。而不进行力量训练的女生,或者体脂比较高的女生,​不建议吃增肌粉。这类的女生可以吃乳清蛋白质粉,热量又低,又可以补充蛋白质。蛋白质补充足够,皮肤好,精神好,有活力,免疫力也会提高!



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