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女生吃增肌粉会容易练出肌肉吗?

2020-05-16 23:49上一篇:女生吃增肌粉会发胖吗? |下一篇:女生吃左旋肉碱影响月经吗?



健身房里训练的女生分为两种,一种是进行力量训练的,一种是只做有氧,上团操的女生。男生在健身的时候经常配合运动补剂来提升训练效果,但是女生吃增肌粉的不太多,女生吃增肌粉容易练出肌肉吗?

女生要想练出肌肉肯定是要进行力量训练的,只靠有氧运动是很难出效果的,不做力量训练的女生经常会说的话就是,“我才不早练肌肉,练成大肌肉丑死了。”这句话,一直被很多人拿来当做笑话。为什么呢,因为肌肉对于男女都很重要,尤其是女生。肌肉含水量高,有弹性,有光泽。

女生吃增肌粉容易练出肌肉

其实女生练出肌肉很困难的,女生分泌的雄性激素少之又少,而雄性激素是肌肉生长的重要物质,没有雄性激素,肌肉很难生长成大块的。而且,不是有了激素就可以拥有了肌肉,肌肉需要大重量力量训练,把肌肉纤维撕裂,再及时的补充营养,睡眠还得做好,因为睡眠时候身体修复因子才会出来工作。满足了这些因素,肌肉才会生长好,少一个,都会严重影响肌肉生长的环境。所以呢,女生真的不用担心自己练成大肌肉。如果肌肉那么好练,那么小编也可以去打奥赛了。

那么,女生吃增肌粉可以练出肌肉吗?增肌粉可以给肌肉很好的生长环境,补充碳水化合物和蛋白质。​如果光吃不练,是不会长出肌肉来的,而且高热量盈余,会造成脂肪堆积。如果女生想练出肌肉,可以吃增肌粉加上力量训练。女生训练和男生不一样,女生们可以添加我们的微信,有专业女教练指导训练。

女生不要怕练肌肉,肌肉线条好的女人更有魅力,而且身体好,免疫力强,有活力!​



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