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喝增肌粉最佳时间千万不要错过

2020-05-20 22:16上一篇:代餐能量蛋白棒怎么吃最好【代餐能量棒的作用】 |下一篇:怎样吃增肌粉练出胸肌



健身人群对于增肌粉肯定都很熟悉,我们平时在健身锻炼的时候经常会用到增肌粉来提升训练效果,但是很多人特别是新手不知道喝增肌粉最佳时间是什么时候,下面这些时间段都是喝增肌粉最佳时间千万不要错过了。

1,训练前喝增肌粉
在训练前喝增肌粉可以防止肌肉分解。不能空腹训练,因为空腹的时候血液中含糖量比较低,身体的能量主要是靠肌肉和脂肪,喝点增肌粉可以促使胰岛素含量升高,防止肌肉分解,对训练效果又帮助的。

2,在训练中喝增肌粉
在训练中喝增肌粉可以提升运动表现跟耐力。在训练中喝增肌粉提升肌肉增长,延长运动耐力。

喝增肌粉的最佳时间

3,训练后30分钟内
一般喝增肌粉最佳的时候就是训练后30分内喝效果最好,在运动完之后身体对于营养和能量处于一个极度渴求的状态,这个时候喝增肌粉可以快速的给身体补充能量,促进肌肉生长。

4,早晨起来时
人体在经过了几个小时的漫长休息之后,人体里面的营养物质已经被消耗殆尽,此时人体的每一个部位都需要人们从外界摄入能量和物质,此时的吸收状态也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起来喝一杯温开水之后,就可以为自己准备增肌粉,让身体可以及时的得到补充,对于体重的增加和肌肉的形成有着较大的帮助。

喝增肌粉的最佳时间

5、准备睡觉时
晚上身体处于一个休息的状态,但是身体的生长激素处于一个分泌的高峰期,会让蛋白质的合成达到一个巅峰的状态,所以瘦弱型的人可以考虑在睡觉之前给自己准备增肌粉,可以得到更加明显的作用和效果。

 

增肌粉是一个辅助人们改善体型的产品,在最佳的时间段正确的喝增肌粉肯定是可以达到最好的效果。但是应该注意的是每天不能超量使用,要按照推荐的量来食用。服用一段时间之后就需要暂停一段时间的使用,否则很容易给身体的一些器官带来较大的负荷,反而不利于身体的健康。

 



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