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增肌粉吃多了会拉肚子吗?

2020-05-22 22:54上一篇:瘦人增肌粉吃了脸会变胖吗 |下一篇:增肌粉吃多了就能增肌吗?吃了增肌粉要多长时间才有效果



增肌粉可以说是很多健身人都使用过的补剂,尤其是瘦人增肌时候,更是离不开增肌粉,因为增肌粉中热量高,可以给肌肉很好的生长环境。可是有些人因为肠道有些小问题,害怕吃增肌粉会拉肚子,那么这种情况怎么办呢?

增肌粉吃多了会拉肚子吗

我们要知道,吃增肌粉会拉肚子,不是因为​增肌粉中的碳水化合物,而是因为蛋白质的存在。这种情况叫做乳糖不耐受,乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻,又称乳糖酶缺乏症。乳糖不耐受是个很普遍的现象,在母乳和牛乳中的糖类主要是乳糖,小肠尤其是空肠黏膜表面绒毛的顶端乳糖酶的分泌量减少或活性不高就不能完全消化和分解乳汁中乳糖,部分乳糖被结肠菌群酵解成乳酸、氢气、甲烷和二氧化碳。乳酸刺激肠壁,增加肠蠕动而出现腹泻。而增肌粉中也是有蛋白质的,但是,蛋白质含量比较少,一般不会出现腹泻情况,但是一定要注意增肌粉要在保质期内吃,不要吃过期产品。

乳糖不耐受吃蛋白粉很容易出现拉肚子的现象,这种情况下,我们就需要使用康比特分离乳清蛋白质粉。分离乳清蛋白粉是在乳清蛋白的基础上,采用了更加先进的提取技术,剔除了多余的糖分,脂肪,而且更好吸收,会大大减少腹泻的情况。但是,分离乳清价格也要比普通的乳清要高,不过确实一分价钱一分货!如果是身体一切正常吃增肌粉是不会拉肚子的。

 



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