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增肌粉吃到什么时候可以不吃

2020-05-26 22:32上一篇:女生健身吃什么可以瘦腿 |下一篇:100斤瘦子能吃增肌粉吗?



​增肌粉是一种可以增加肌肉含量,加快体重增长的运动补剂。通常在训练后三十分钟内使用,使用的人也大多是偏瘦类型或者想要增加肌肉纬度的人。增肌粉虽然对于肌肉增长有一系列的辅助作用,但是很多人对增肌粉还是抱有一定怀疑态度。那么,增肌粉吃到什么时候可以不吃呢?

增肌粉的作用
首先,我们来了解一下什么是增肌粉,以及增肌粉的作用。增肌粉,在国外也叫增重粉。其中含有大量的碳水化合物,碳水化合物对于健身的作用,​最重要的是运载蛋白质进入肌肉受损处。而且碳水化合物的热量很高,可以给肌肉一个很好的生长环境。增肌粉中的蛋白质相对而言比较少,但是也够修复肌肉。不过人体每天需要的蛋白质比较多,所以需要额外补充蛋白质。增肌粉中还有一些支链氨基酸,用来促进肌肉合成,防止肌肉分解。谷氨酰胺,加快肌肉恢复,让我们有更好的体力去面对下一次训练。肌酸的作用相信大家都知道,可以帮助增加肌肉力量,肌肉爆发力!

增肌粉吃到什么时候可以不吃

增肌粉吃到什么时候可以停止
那么,增肌粉什么时候可以不吃呢。增肌粉使用最多的人群应该是偏瘦人群。瘦人增肌时候应该都会使用增肌粉,因为很多瘦人朋友吃不下饭,或者吃下东西不消化,吸收不了营养。而增肌粉对于瘦人朋友来说,既可以促进吸收,又避免了吃不下东西的尴尬情况。每次只要一勺增肌粉,兑适当的温水,就可以快速的补充能量!至于瘦人朋友什么时候可以不吃增肌粉,取决于有没有达到理想的体重!增肌粉也适用于想增加纬度的人群,在增肌期,需要大量干净的碳水化合物,增肌粉无疑是最好的选择。当到了减脂期的时候,就可以停止使用增肌粉,转而使用乳清蛋白粉,或者分离乳清蛋白粉。

增肌粉虽然对于增加体重有帮助,但是一定要结合训练,否则就是长脂肪,而不是长肌肉了!朋友们一定要注意,可以添加我们的微信,领取训练计划!



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