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增肌粉和蛋白质粉可以同时吃吗

2020-05-27 23:09上一篇:增肌粉哪个品牌适合瘦人 |下一篇:增肌粉和什么补剂一起搭配吃最好



增肌粉和蛋白粉是目前使用最多的运动补剂,​很多人都会在训练后使用运动补剂来帮助自己恢复体力,增长肌肉。因为两种运动补剂不同的属性,有些人就想把增肌粉和蛋白质粉同时吃,那么这种吃法可以吗?

要了解是否可以同时吃增肌粉还是蛋白质粉就需要先知道增肌粉跟蛋白质粉有什么区别,下面下小编根据他们不同的作用给大家介绍一下:

增肌粉的作用

增肌粉的作用
增肌粉热量高,通常被瘦人增肌时候使用,也会在需要增加肌肉纬度时候使用。增肌粉中含有丰富的碳水化合物,碳水化合物是蛋白质的载体,可以运载蛋白质到肌肉受损处修复肌肉。蛋白质是合成一切细胞和组织的必需物质,肌肉的合成离不开蛋白质。增肌粉碳水化合物含量高,蛋白质含量低。

蛋白质粉作用
而蛋白质粉呢,恰恰相反,碳水化合物含量低,蛋白质含量高。蛋白质粉适合体脂比较高的人吃,或者需要补充蛋白质得人吃。并且,现在市场上的蛋白质粉采用梯度吸收技术,吸收好,蛋白利用率高。

蛋白质粉的作用

增肌粉和蛋白质粉可以同时吃吗
有的人又需要补充高碳水,又需要高蛋白,所以想把蛋白质粉和增肌粉合在一起吃。这是可以吃的,因为两种补剂不相冲,而且没有什么副作用,都是为了补充营养。但是呢,两种补剂一起吃没有必要,因为除了补剂,我们日常饮食中还摄入了很多的营养元素,要么你吃增肌粉,饮食中多摄入蛋白质。要么吃蛋白质粉,饮食中多摄入碳水化合物。蛋白粉增肌粉,虽然可以补充营养,但是给不了我们肉质的口感与享受,生活中还是有很多乐趣的。或者可以这样吃,日常吃蛋白粉,加餐时候,或者训练后吃增肌粉。因为训练后,身体需要碳水化合物来合成糖原,这时候补充增肌粉效果非常好。关于补剂使用和训练方法,如果有不明白的地方,可以添加我们的客服微信,将有专业人员免费指导!

 



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