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增肌粉太贵了什么可以替代增肌粉

2020-05-29 23:32上一篇:160斤的人可以吃增肌粉吗? |下一篇:增肌粉是什么人都可以吃吗?



增肌粉是一种最常见的运动补剂,可以用来增肌增重。吃增肌粉的最佳时间是每次训练后三十分钟内,这时候身体经过训练,消耗大。及时补充增肌粉,可以加快肌肉修复,加快肌肉生长速度!增肌粉虽然比蛋白质粉便宜,可是一直吃,也是一笔不小的开销,那么有什么可以代替增肌粉的吗?

增肌粉太贵了什么可以替代增肌粉

关于这个问题,我们先一起来了解下增肌粉中有什么。​增肌粉中有丰富的碳水化合物,是蛋白质的载体,可以运载蛋白质到受损的肌肉处修复。碳水化合物主要来源是米饭,面制品等。如果不吃增肌粉的话,可以用米饭来代替。每100克大米饭有差不多26克碳水化合物,而增肌粉中(以魔兽增肌粉为例),100克魔兽增肌粉碳水化合物热量差不多有69克,差的不是一星半点!如果用大米饭来代替增肌粉,得多吃几碗了,对于不能吃的人,是非常痛苦的!增肌粉中还有蛋白质,100克魔兽增肌粉,蛋白质含量是20克,而100克虾,蛋白质含量只有18克多。如果用虾来代替增肌粉,得多花不少钱,得不偿失。像增肌粉中的肌酸,支链氨基酸,维生素等,通过食物来代替,更加耗费金钱。本来运动补剂就是为了省钱而研制多的,所以增肌粉可以算是很便宜了。

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