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健身吃增肌粉一个月有效果吗?

2020-05-30 23:39上一篇:增肌粉是什么人都可以吃吗? |下一篇:什么药店有增肌粉卖



增肌粉是目前健身人群使用最多的一种补剂,也是相对而言增肌粉价格比较低的运动补剂。增肌粉中含有丰富的碳水化合物,可以给肌肉生长提供充足的动力。同时碳水化合物还是蛋白质的载体,可以运输蛋白质修复肌肉,对健身人群来说非常重要。

增肌粉适合体型偏瘦的人或者想要增长肌肉纬度的人使用,有人问,健身吃增肌粉一个月有效果吗?增肌粉吃多久有效果?一个月的时间很短,对于肌肉的生长来说,一个月时间,如果不用机器去测试,凭肉眼是看不出来的。肌肉增长本来就是一个漫长的过程,需要很多方面做好,细节很到位!首先就是营养,增肌需要热量盈余,蛋白质,碳水化合物都是体重的三倍以上。每天可以多吃几顿,这样身体一直充满着热量,肌肉增长有力!其次,就是训练!按照每周一个循环来练的话,一个月才四次循环。四次循环的效果几乎看不出来,每个成功的人都是无数次训练堆出来的,

健身吃增肌粉一个月有效果吗

增肌训练需要进行大重量力量训练,这样才可以最大程度破坏肌肉结构,再补充足够营养生长!然后,睡眠对于增肌来说也是很重要的。人体修复因子只有在睡眠时候才出来工作,肌肉不是在训练中生长,而是在休息中生长,所以休息很重要!把这些做好,一个月刻苦训练,可能肉眼看不出什么,但是已经打下扎实的基础!力气会有所上涨!

​健身是一个长期坚持的事,不要急于求成!拔苗助长只会让自己身体超负荷,也不要因为短期内看不到效果就放弃,这是很不可取的!如果朋友们有不明白的地方,可以添加我们的微信,领取训练计划,让自己健身更加科学,效果更加好!



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