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喝增肌粉需要大量喝水吗?

2020-06-08 23:37上一篇:康比特锌镁肌酸价格怎么样 |下一篇:吃增肌粉会拉肚子是怎么回事



​增肌粉的使用在健身圈中很普遍,早已不是什么新鲜事。增肌粉传入中国之前叫做增重粉,本是给瘦人增重用的,后来发现其对肌肉生长有帮助,于是改名叫做增肌粉。很多吃增肌粉都是在训练后三十分钟内吃,因为这时候吸收好,可以快速合成糖原。那么,喝增肌粉的时候需要大量饮水吗?

​关于健身饮水这个问题,首先是饮水可以提高代谢值,食物消化,残渣排出都需要水的参与。然后就是训练时,人体会出汗。如果是男性训练者,进行力量训练,大重量训练,出汗量更加多。这时候补充水分可以补充体力,也可以喝支链氨基酸,补充跟随汗液流失的微量元素。很多人包括小编吃增肌粉后都觉得增肌粉不细,有点粗。所以喝水量比较多,小编也是流汗比较多的人。每次训练的汗水都能滴满地,只能不停的用毛巾擦,流的汗多所以喝水也多。

喝增肌粉需要大量喝水吗

吃增肌粉对于有些人来说可能不太需要大量喝水,或者不太正确。增肌粉热量比较高,含的碳水化合物多,蛋白质偏少。所以增肌粉适合体型偏瘦的人吃或者想要增加肌肉纬度的人吃,不适合需要减脂的人。并且吃增肌粉需要结合训练,不然可能只增重不增肌。增肌训练需要多做大重量,少个数训练,这样才能对肌肉纤维造成大破坏,加深肌肉刺激,再补充营养,使肌肉加速生长!

增肌粉不是激素,也没有其他毒副作用,充其量会让不训练的使用者增长点脂肪。朋友们可以根据自己的情况,放心购买使用!



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