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支链氨基酸BCAA的危害可以吃吗

2020-06-17 22:28上一篇:肌酸怎么吃可以发挥最大作用 |下一篇:健身增肌时候吃什么比较好



支链氨基酸BCAA是一种很常见的运动补剂,也是健身人群使用最多的补剂。支链氨基酸BCAA是没有危害的,朋友们可以放心使用。为什么很多人说支链氨基酸BCAA有危害呢,因为他们根本不了解支链氨基酸。

​什么是支链氨基酸
​支链氨基酸简称为BCAA,是生成新肌肉的基石,因此可谓是你锻炼的必要补充。支链氨基酸无法由身体自己合成,只能通过饮食补充。所以,支链氨基酸补剂是很好的选择。此外,支链氨基酸还有助于增强免疫力、防止机体疲劳、缓解运动后肌肉酸痛。由于运动会促进体内支链氨基酸的分解。

支链氨基酸BCAA的危害可以吃吗

​支链氨基酸的功效作用
很多健身者和运动员会选择支链氨基酸补剂,以此促进肌肉增长,并增强运动后的恢复能力。健身人群大多都是想要练出好身材的,好身材需要肌肉含量的支撑。而做完力量训练后,补充支链氨基酸可以加快肌肉的合成,降低蛋白质的分解。尤其是在减脂时候,因为碳水化合物摄入的减少,并且做大量的有氧,很需要补充支链氨基酸防止肌肉分解。支链氨基酸BCAAs是相当安全的氨基酸(比如2:1:1亮氨酸:异亮氨酸:缬氨酸),但是有报道称摄入BCAA会对老年生活有一定影响。BCAAs可能是一种有益的运动补剂,支链氨基酸甚至有一些抗疲劳的作用,可以适当缓解乳酸。总之,支链氨基酸是可以吃的。

​小编这边给大家推荐一下肌肉科技支链氨基酸BCAA,这款补剂用的人比较多,而且肌肉科技的品牌是大家都比较熟悉的。另外我们正常使用支链氨基酸通常是在训练中,可以取一勺或者两勺兑水喝,训练中可以及时补充。而且酸酸甜甜的喝起来很好喝,像喝果汁一样。使用支链氨基酸,最好进行力量训练,力量训练才可以最大程度发挥作用。朋友们可以添加我们微信,领取健身训练计划!



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