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增肌粉胖子吃可以吗?喝了会有什么作用

2020-06-20 22:29上一篇:胖子减肥后阴茎会变大吗? |下一篇:女生吃补剂会不会造成肌肉过多



​增肌粉是一种吃了可以增加肌肉纬度和体重的运动补剂,使用增肌粉的人多是体型比较瘦弱的人,或者是想要增长肌肉纬度的健身人群。使用增肌粉的人,都是需要结合力量训练,才可以发挥出最大作用。朋友们可以发现,很少有胖子吃增肌粉。那么,胖子可以吃增肌粉吗?

​小编不建议胖子吃增肌粉,为什么呢?因为增肌粉里面含量最多的就是碳水化合物了,碳水化合物热量比较高,是肌肉生长的好助手。但是热量盈余,意味着胖人会雪上加霜,脂肪会生长比较快。因为吃增肌粉是需要训练的,胖人很多情况下训练量不够。这会导致消耗的热量少,摄入的热量多。训练不够,对肌肉的刺激也会比较少,难以给肌肉充足的生长动力,导致增肌粉发挥不出最大的作用。

增肌粉胖子可以吃吗

胖人如果想健身,应该怎么做呢?​如果是没有什么运动基础的胖子,可以先让自己动起来,走一走跑步机,椭圆机。力量训练可以先使用固定器械,固定器械比较简单,发力感好找还安全。刚开始训练,可以身体每个部位都训练。刚开始训练,身体肌肉出现酸痛感是很正常的。一般酸痛感会在72小时内结束,如果出现酸痛感不用担心,可以用手按压放松。胖子可以先减脂,把身体素质先增上去,体脂先干下来,再去增肌。胖子减脂时候可以使用康比特左旋肉碱帮助减脂,再补充蛋白质。这样一来减脂速度比较快,二来蛋白质足够,对身体有利!

不管是增肌还是减脂,都是需要坚持的!不要因为短时间内看不到作用就放弃。不知道怎么训练的,可以添加我们的微信,领取训练计划!



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