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健身的人吃什么补剂好

2020-06-22 23:26上一篇:女生吃补剂会不会造成肌肉过多 |下一篇:吃什么补剂药可以延长性功能20分钟以上



​随着民众健身意识得提高,健身的人越来越多。很多健身的人都想练出自己想要的身材,或者是提高身体免疫力,增强体质。无论是增肌减脂,还是提高身体素质。都需要坚持训练,不能只因为一时兴起而健身。健身人群多数会使用健身补剂,那么健身的人应该吃什么补剂呢?

目前健身补剂的种类有很多种,人们可以根据自己的需求选择合适自己的健身补剂。如果体脂不是很高,想要练出肌肉的人群。可以使用乳清蛋白质粉,蛋白质粉是目前使用最多的补剂之一。蛋白质粉通常是从牛奶中提取出来的乳清蛋白。乳清蛋白营养价值高,可以直接被人体吸收。而且蛋白粉热量比较低,体脂高的人也可以使用,不用担心长胖。如果是体型偏瘦,或者想要增长肌肉纬度的人群。可以使用增肌粉,增肌粉热量高,含有丰富的碳水化合物,可以给肌肉一个很好的生长环境。碳水化合物是蛋白质的载体,可以运载蛋白质修复受损肌肉。

健身的人吃什么补剂好

如果是体脂高,想要减脂减肥的人群。建议使用左旋肉碱或者CLA共轭亚油酸,左旋肉碱和CLA都是自然存在的物质。可以加速脂肪燃烧,增加运动消耗。共轭亚油酸更是可以瓦解顽固脂肪。想减肥的朋友,可以使用这两种补剂。结合运动效果最好,可以添加我们的微信,领取减脂训练计划!

像经常使用的补剂,还有肌酸,支链氨基酸,谷氨酰胺等等。肌酸是一种可以为肌肉提供运动能量的物质,可以增加肌肉力量和爆发力。支链氨基酸最大的作用是防止肌肉分解,促进肌肉合成。谷氨酰胺促进吸收,还可以加快肌肉恢复,酸痛感比较强的人可以使用!健身补剂作用很多,但是还是需要训练才可以发挥最大作用!如果是新手健身不知道哪些补剂适合自己,可以联系我们专业的客服帮你推荐。



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