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一桶增肌粉可以长多少斤

2020-06-25 23:43上一篇:瘦子如何增肌变壮?方法不对努力白费 |下一篇:什么品牌的增肌粉可以增重



​增肌粉是一种可以增加肌肉含量,和增肌体重的健身补剂。通常是被瘦人使用,或者是想要增长肌肉纬度的健身老鸟使用。很多瘦人都关心的问题就是,一桶增肌粉可以长多少斤呢?下面我们一起来了解一下增肌粉。

为什么增肌粉可以增肌增重呢?起决定因素的就是碳水化合物,碳水化合物对于健身增肌人群来说,十分重要。碳水化合物不仅热量高,可以给肌肉生长提供动力。而且碳水化合物是蛋白质的载体,可以运载蛋白质修复肌肉。如果没有足够碳水化合物的参与,肌肉生长就没有足够的动力,速度便会停滞。肌肉生长,本来就要充足的热量。并且想要肌肉长的好,还需要力量训练。经过力量训练,破坏肌肉纤维,再补充足够的营养,肌肉才会生长的好。然后就是睡眠,睡眠时间要充足。睡眠充足,身体恢复的好,肌肉才会长的好。

一桶增肌粉可以长多少斤

如果只是想增重,长肌肉还是长脂肪无所谓的话。可以多使用高热量的食物配合增肌粉使用,不过这种情况只针对于平时摄入过少的瘦人。平时摄入的少,这时候补充点增肌粉和高热量食物,能量充足了,体重自然就会长起来,不会看起来那么瘦了。如果是肠道吸收不好的人,使用增肌粉的话,也是可以调整过来的。因为现在很多增肌粉都是可以调节人体肠道吸收功能的。可以加强肠道吸收,而且多数增肌粉采用的是梯度碳水工艺,吸收更加好,和蛋白质的比例也很好。一般来说一桶增肌粉可以长几斤肉是没有问题的,但是最好需要配合锻炼,不然涨的全部都是脂肪,对身体没有任何的好处。

想要把体型训练好看,力量训练是少不了的。偏瘦的身体和臃肿的身体都不好看,只有皮肤紧致,肌肉线条还可以的身体,是最吸引人的。而且力量训练可以增加消耗,训练完补充增肌粉,可以让身体多吸收能量,加快增肌增重速度。如果增肌粉品牌不知道怎么选择,或者力量训练不知道怎么开始的话,可以添加我们的微信,领取合适自己的训练计划!



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