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肌酸怎么吃长肌肉快

2020-06-29 23:44上一篇:小白增肌怎么做肌肉长的快 |下一篇:增肌的时候可以吃肌酸吗?



如果说只选择一种健身补剂的话,小编推荐大家使用肌酸。为什么那么多的健身补剂当中,要选择肌酸呢?​健身补剂有很多种,最常见的当属蛋白质粉,增肌粉,支链氨基酸和肌酸了。这些是健身人群使用最多的补剂,也是对大家帮助比较大的补剂。而肌酸是一种什么样的补剂呢?怎么吃肌酸长肌肉快呢?

康比特锌镁肌酸

​肌酸是一种天然存在的物质,多存在于红肉当中。但是红肉经过烹饪很容易流失肌酸,所以需要额外补充肌酸。肌酸是一种可以为肌肉提供能量的物质,可以增加肌肉力量以及爆发力。市面上的肌酸分为两种,一水肌酸和复合锌镁肌酸。小编推荐大家使用锌镁肌酸,例如康比特锌镁肌酸,这款肌酸小编一直在吃。康比特锌镁肌酸价格便宜,每罐能吃一个多月这样。锌镁肌酸不仅可以补充肌酸,增长肌肉力量和纬度。还可以补充锌镁元素。锌镁元素对于健身人群来说,十分重要。而且锌镁元素经常是大家忽略补充的元素,锌镁元素可以提高骨骼强健程度,增强身体。最主要的是锌镁元素可以促睾,睾酮激素分泌旺盛影响着肌肉生长的速度。睾酮激素分泌旺盛,肌肉生长速度也会加快。所以,锌镁肌酸不仅可以补充肌酸,还可以促睾。

​那么,肌酸什么时候吃最好呢? 肌酸可以在训练前30分钟或者训练后补充肌酸,这样是比较好的。肌酸虽然好,但是也只是一种补剂。还是需要结合训练的,没有适量的训练,吃什么也没有用。只有多做无氧训练,破坏肌肉纤维,肌肉吸取营养重新生长,才可以生长的好!



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