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女生健身可以吃肌酸吗?

2020-07-02 23:57上一篇:女生健身的好处是什么 |下一篇:减脂辛弗林真的有用吗?



​肌酸是一种可以为肌肉运动提供能量的物质,存在于红肉当中,不过很容易在烹饪当中被破坏。所以,需要额外的补充肌酸。女生健身可以吃肌酸,但是没有必要,不推荐吃。除非是专业的女性健身人员,想要提高自己的运动成绩,可以使用肌酸。

肌酸补剂对于健身人群来说,​是一种非常好的运动补剂。不仅可以提高肌肉力量,还可以增加肌肉的爆发力,提高健身运动表现。目前市面的肌酸有很多种,有普通的一水肌酸,也有锌镁肌酸。对于男性而言,锌镁肌酸是一种非常好的肌酸。锌镁肌酸不仅可以补充肌酸,还可以补充丰富的锌镁元素。锌镁元素对于健身人群是非常重要的,也是被经常忽略的元素。锌镁元素可以增加骨骼强度,可以提高睾酮激素的分泌。睾酮激素分泌旺盛,肌肉生长速度加快,对于男性来说很重要!

女生健身可以吃肌酸吗?

正常训练的女生是不建议吃肌酸的,可以吃蛋白粉乳清蛋白粉是从牛奶中提取出来的,可以补充优质蛋白,增加身体免疫力,增强体质。乳清蛋白粉热量还比较低,不用担心吃了会长胖。如果是想减肥瘦身的女生,还可以使用左旋肉碱。左旋肉碱是一种比较好的减肥物质,尤其是左旋肉碱十万,一瓶1000毫升,可以用三个月。左旋肉碱是一种天然存在的物质,可以帮助搬运脂肪进去线粒体中燃烧,加快减脂速度。

​女生训练和男生训练是不一样的,每一个女性的健身目标也是不同的,所需要的饮食和训练也是不同的。不知道怎么训练的女生可以添加我们的微信,领取合适自己的训练计划,我们有专业的女性健身运动员免费指导!



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