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健身补剂哪些有必要吃

2020-07-10 23:26上一篇:健身吃补剂和不吃补剂的区别是什么? |下一篇:练腹肌需要注意什么 腹肌应该怎么练



​目前的健身圈,健身补剂的使用已经是很普遍的现象。健身补剂种类颇多,有补充营养元素的,帮助燃烧脂肪的,增加肌肉力量的,还有辅助使用者增肌增重的。健身补剂的种类有很多,很多健身人群不知道如何选择合适的健身补剂。每种健身补剂都吃的话是不可能,不仅价格不合适,吃杂了也会导致发挥不出最好的效果。那么,健身补剂有哪些有必要吃呢?小编根据自己的经验来给大家推荐几种,适合自己的才是最重要的。

​我们先根据自己的情况选择适合自己的健身补剂。如果你是想要增肌的,可以选择增肌粉加肌酸。增肌粉是一种碳水化合物和蛋白质的组合体。其中碳水化合物占的绝大部分。碳水化合物对于健身人群来说,十分重要,可以为肌肉生长提供充足的热量而且碳水化合物可以运输蛋白质进入受损的肌肉处进行修复肌肉。而且碳水化合物的热量比较高,可以给肌肉生长提供一个良好的环境。增肌粉当中含有优质的蛋白质蛋白质对于人体来说,十分重要,无论是健身还是不健身的人群都应该补充充足的蛋白质,蛋白质可以增强人体的免疫力,提高身体素质。而基酸更是一种比较好的运动补剂肌酸这种物质可以为肌肉运动提供能量,同时用来增加肌肉的力量和爆发力。增肌粉新手建议什么品牌选择可以根据自己情况,有性价比高的,也有热门的品牌。

如果说你是想要减脂的,可以使用减脂的乳清蛋白粉还有左旋肉碱。诺特兰德有专门减脂人群使用的减脂乳清蛋白粉,这种减脂乳清蛋白里面添加了共轭亚油酸,还有左旋肉碱。乳清蛋白粉多数是从牛奶当中提取出来的动物蛋白质,价值比较高,可以直接被人体吸收利用。乳清蛋白粉热量比较低,适合减脂,人群。而且这款乳清蛋白粉当中添加了共轭亚油酸和左旋肉碱,这两种物质都可以帮助脂肪的燃烧增加减脂的速度。单纯的使用左旋肉碱也是可以的,左旋肉碱可以搬运脂肪进入线粒体中燃烧,每次运动前十分钟使用一点左旋肉碱可以明显的增加出汗量以运动性奋度。

我们使用健身补剂一定要知道自己需要哪种,这样我们才可以花最少的钱用到最适合自己的补剂。如果你还是不知道怎么选择的,或者不知道如何进行减脂增肌训练的。可以添加我们的微信,我们将有专业的人员免费指导。​



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