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增重吃乳清蛋白粉还是增肌粉?

2020-07-15 22:17上一篇:增重粉买什么牌子最好 |下一篇:自己很胖,健身吃什么长肌肉最快



乳清蛋白粉和增肌粉都是健身人群使用最多的两种补剂,这两种补剂都有各自的特点和作用。并且对于健身来说都是非常好的一种辅助方式。正确使用健身补剂,可以补充我们需要的营养物质加快肌肉生长。那么想要增加体重的人是选择乳清蛋白粉呢?还是增肌粉?

关于这个问题,我们首先需要了解,如何增加体重,还有就是这两种健身补剂的区别是什么?​想要增加体重,有两种方式,第一个就是增加肌肉的含量,第二种就是增加脂肪的含量无论是肌肉还是脂肪,只要增加了体重就会跟着增加。

增重吃乳清蛋白粉还是增肌粉?

健身人群使用的乳清蛋白粉多数是从牛奶当中提取出来的,乳清蛋白被称为蛋白之王,可以直接被人体吸收利用是一种营养价值非常高的蛋白质粉。蛋白粉价格要高于增肌粉,因为它的热量比较低,蛋白质含量丰富。​增肌粉的价格要比蛋白质粉低一些,因为它里面含有的优质蛋白含量比较少。含量最多的就是碳水化合物,碳水化合物对于肌肉的生长来说,十分重要。碳水化合物是蛋白质的载体可以运输蛋白质进入受损的肌肉,当中修复。但是呢,增肌粉的热量比较高。不适合那些体重过大或者想要减脂的人吃。

了解的以上两种健身补剂的作用,我们肯定就可以得到这个答案了,想要增加体重最好是吃增肌粉的。但是呢,想要身材好,食用增肌粉的时候一定要进行力量训练,这样才可以发挥增肌粉的最大作用,如果只是吃增肌粉而不去进行训练的话,很有可能会导致脂肪堆积过多。关于这些问题,朋友们可以添加我们的微信,将有专业人员免费指导。

 



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