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锻炼喝什么粉长肌肉快

2020-07-18 23:17上一篇:练爆发力吃什么补剂? |下一篇:健肌粉和增肌粉的区别



当很多肌肉男走进荧屏,国人的审美也从柔弱型变成了阳光肌肉型。越来越多的人走进健身房,开始了自己的健身生活。可是很多人训练一段时间后发现并没有多少改变,刚健身的人会发现那些健身时间比较长的人都会在训练后使用一种健身补剂,来帮助早日实现健身目标,那么想要长肌肉应该吃什么粉呢?

​想要肌肉长的好,必须要有充足的能量补充。而补剂当中可以补充能量促使肌肉生长的有以下几种:

第一种就是蛋白粉
健身人群,吃的蛋白粉,大部分是乳清蛋白,乳清蛋白是从牛奶当中提取出来的一种营养价值非常高,而且很容易吸收,利用的蛋白质粉。蛋白质对于人体来说是非常重要的。补充蛋白质可以提高人的免疫力增强人的体质。对于健身人群来说,蛋白质是促进肌肉生长的必须物质如果没有足够的蛋白质肌肉生长的速度就会变慢。
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第二种就是增肌粉
增肌粉和蛋白质粉的区别就在于增肌粉当中碳水化合物,含量比较高,拥有足够的热量可以给肌肉一个很良好的生长环境。增肌粉当中。还有一定的优质蛋白采用了碳水化合物和蛋白质,黄金比例促进吸收。并且增肌粉当中含有菊粉的含量可以增加肠道吸收功能,这些对于瘦人来说,十分重要很多瘦人之所以瘦就是因为肠道吸收功能不好。导致摄入的能量不能被身体吸收利用更不能被肌肉生长利用起来。所以增肌粉对于瘦人增肌来说,很有帮助。

第三种对肌肉生长有帮助的就是肌酸
肌酸是一种非常好的补气,可以为肌肉运动提供能量。也可以增加肌肉的力量和爆发力。当我们肌肉力量和爆发力上涨的时候,所用的重量也会增加这就像一个良性循环一样重量增加肌肉增加。​肌酸可以选择康比特锌镁肌酸效果不错
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这三种补剂对于肌肉生长来说都是很有帮助的,但是必须要进行力量训练,因为只有力量训练才可以破坏肌肉纤维,这个时候我们再去补充营养才是有意义的。也可以,最大程度的发挥这些补剂的作用。​朋友们,可以添加我们的客服微信,我们将有专业的人员为您免费指导训练。


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