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增肌粉适合什么人群?

2020-07-20 23:06上一篇:健肌粉和增肌粉的区别 |下一篇:康比特果粒增肌粉怎么样?



​增肌粉对于健身人群来说,并不陌生。它是目前使用最多的补剂之一,很多健身人群都会使用增肌粉。使用增肌粉的人数,虽然比较多,但是增肌粉并不是适合每一个人的,那么什么样的人群适合吃增肌粉呢?增肌粉对于这些人群有什么帮助?

想要搞清楚什么样的人群适合吃增肌粉首先就需要知道,增肌粉的作用是什么?增肌粉当中含量最高的是碳水化合物。因为碳水化合物热量比较高,可以给肌肉生长提供一个良好的环境,并且碳水化合物对于健身人群来说是必不可少的,它是蛋白质的载体,可以运输蛋白质去修复受损的肌肉。碳水化合物热量比较高,所以不适合体脂比较高,或者想减脂的人群使用。因为如果你在体脂比较高的情况下,还去使用增肌粉的话,反而会导致脂肪增加的速度大于肌肉生长的速度。所以增肌粉不适合体脂比较高的人使用。

增肌粉适合什么人群

增肌粉当中的蛋白质含量相对而言比较少,但是呢,它的蛋白质和碳水化合物的比例非常好,十分适合人体吸收利用。所以增肌粉适合那些肠道吸收不好的人使用,肠道吸收不好的人大部分都是体型偏瘦的人。瘦人增肌的时候使用增肌粉效果非常好。因为增肌粉碳水高热量充足,对于增肌增重十分有用。

当然了,使用增肌粉的话,一定要结合运动。只有运动才可以把增肌粉的作用发挥到最大。也可以消耗一定的热量防止脂肪堆积过快而且做力量训练可以破坏肌肉纤维,这时候增肌粉补充的热量才有用武之地。增肌训练是一个比较复杂的训练,考虑的不仅有营养的摄入,还有针对性的训练,以及训练后肌肉的恢复。如果有的朋友不知道如何进行增肌训练,可以添加我们的微信,我们有专业的人员免费指导。



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