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增肌粉胖子可以吃吗?

2020-08-05 23:15上一篇:喝诺特兰德左旋能瘦吗 |下一篇:健身新手小白吃增肌粉还是蛋白粉



增肌粉是一种很普通的健身补剂,也是目前使用比较多的健身补剂。使用增肌粉的人要么就是体重过轻,体型偏瘦的人,要么就是想要增长肌肉纬度的撸铁爱好者。如果有人仔细观察,会发现很少有肥胖的人吃增肌粉,这是为什么呢?胖子可以吃增肌粉吗?

增肌粉的成分比较简单,里面含有丰富的碳水化合物。碳水化合物是健身增肌人群都需要的,可以运载蛋白质修复肌肉,也可以为身体提供充足的热量,给肌肉生长提供一个良好的生长环境。同时,增肌粉中还含有优质蛋白质。蛋白质对于肌肉的生长是必不可少的,不仅可以增加身体素质,增强免疫力,还是一切肌肉细胞和组织的必须物质。想要肌肉生长速度加快,蛋白质是少不了的。现在市场上的增肌粉为了增加肌肉生长速度,还添加了肌酸,支链氨基酸这些物质。肌酸可以为肌肉运动提供能量,可以增加肌肉力量和肌肉爆发力。可以说,肌酸对于肌肉的生长具有很好的辅助作用。支链氨基酸是肌肉合成必须的,补充支链氨基酸还可以防止肌肉分解。

增肌粉胖子可以吃吗?

增肌粉对于肌肉生长有很好的辅助作用,但是不适合没有训练基础的肥胖人士使用,因为增肌粉热量很高,需要进行强度比较大的力量训练,才可以更好的刺激肌肉生长。没有训练基础的肥胖人士,本来脂肪比较多,体脂比较高。训练如果不到位的话,只会增长更多的脂肪。对于胖人推荐使用乳清蛋白粉,乳清蛋白粉热量低,蛋白质含量高,可以补充优质蛋白质。当然了,胖人还可以使用左旋肉碱来帮助减肥,左旋肉碱可以增加脂肪燃烧的速度,结合运动效果最佳!



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