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健身新手小白吃增肌粉还是蛋白粉

2020-08-06 22:24上一篇:增肌粉胖子可以吃吗? |下一篇:女生想要瘦大腿应该怎么练



随着健身补剂的推广,越来越多的人开始使用健身补剂。健身补剂大多数是从动植物当中提取出来的,很多刚开始健身运动的新手小白,也想使用健身补剂帮助自己早日实现健身目标。可以帮助增长肌肉的健身补剂,最常见的就是乳清蛋白粉和增肌粉。那么,新手小白是使用乳清蛋白粉呢还是增肌粉。

新手小白可以根据自己的情况,选择适合自己的健身补剂。如果是体型偏瘦的小白,想要增肌增重,可以使用增肌粉。因为增肌粉热量比较高,肌肉的生长离不开高热量。增肌粉中含有丰富的碳水化合物,碳水化合物对于肌肉生长非常重要!既可以运载蛋白质修复肌肉,还可以为肌肉生长提供足够的热量,可以说是肌肉生长的好伙伴。同时,增肌粉中还含有一定的蛋白质,蛋白质是一切细胞和组织合成的必须物质。不过增肌粉中的蛋白质含量要低于碳水化合物含量,增肌粉价格相对于乳清蛋白粉也便宜一点。

健身新手小白吃增肌粉还是蛋白粉

如果是体脂比较高的健身小白,想要使用补剂的话,可以使用乳清蛋白粉。乳清蛋白粉是一种优质蛋白,大部分是从动物当中提取出来的,乳清蛋白也被称为蛋白之王。有极高的营养价值和吸收率。并且,乳清蛋白粉热量低,不会造成热量盈余导致脂肪增长过多。当然了,如果想要减肥的新手小白,可以使用减肥类的补剂,比如左旋肉碱。左旋肉碱是一种常见的减肥类产品,没有毒副作用,不过一次性不可以吃多,否则会拉肚子。左旋肉碱可以增加运动消耗,结合运动最好!

朋友们可以发现,健身补剂大部分是补充日常饮食中就可以摄入到的营养物质。不过健身补剂使用方便,价格便宜,可以被大部分的人接受。但是呢,健身补剂只是补充营养物质,不是直接促进肌肉生成的。肌肉想要长的好,还需要结合训练。不同的健身目标有不同的训练方法,朋友们可以添加我们的客服微信,领取适合自己的健身计划!



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