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增肌粉怎么吃合理健身前后

2020-08-06 22:57上一篇:女生想要瘦大腿应该怎么练 |下一篇:瘦人增肌时候选择哪个牌子的增肌粉比较好?



增肌粉的使用在目前健身圈当中十分普及,大部分的健身人群都会使用一系列的补剂帮助自己早日实现健身目标。而增肌粉算是补剂当中价格比较低,作用比较明显的补剂了。​每一种补剂都有适合自己的使用方法。只有正确的认识补剂,清楚它的使用方法才会最大程度的把补剂的作用发挥出来。那么增肌粉,怎么吃合理呢?

我们首先需要正确的了解增肌粉,无论是增肌粉还是健肌粉都是同样的。增肌粉在传入中国之前也叫做增重粉。在国外一开始是帮助瘦人来增加体重的。后来被一些人发现在健身上面对肌肉的生长有帮助,经过一系列的宣传和炒作,就成为了增肌粉。增肌粉成分当中含量最高的是碳水化合物。碳水化合物热量比较高,而且可以运载蛋白质去修复肌肉。是肌肉生长不可缺少的伙伴。增肌粉当中还含有优质的蛋白质不过蛋白质的含量要比碳水化合物的含量低很多,这也是增肌粉价格比乳清蛋白粉价格便宜的原因。

增肌粉怎么吃合理健身前后

增肌粉什么时候喝最好呢?一般最合理的是在训练后半小时内补充。或者是早上起床后喝一杯增肌粉效果也不错。这两个时间段身体都需要大量的能量,这个时候补充增肌粉,又方便,又可以快速的提供能量。​喝增肌粉最好是用低于40℃的温水冲泡,这样不会破坏增肌粉当中的营养物质。目前市场上的增肌粉品牌比较多,很多人不知道如何选择。对于这些健身补剂产品还是要选择比较老的品牌。比如诺特兰德肌肉科技等等。当然了,被誉为国货之光的康比特在增肌粉上面也是表现的很不错的。新出来的果粒增肌粉。口感好,效果好,而且价格还合适。

关于增肌粉,我们还需要知道增肌粉不等于傻瓜粉不是吃了增肌粉就会长肌肉的,它只不过是一种补充能量的方式。使用增肌粉后需要结合力量训练,这样才可以最大程度的破坏肌肉纤维,让吃进身体的能量有用武之地。​



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