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健身期间喝什么饮料比较好

2020-08-14 21:34上一篇:喝了肌酸感觉没有效果是什么原因 |下一篇:在家里增肌怎么练最好的办法



我们都知道长期健身的人是比较自律的,在饮食上面很少放肆的去吃喝。很多健身爱好者即使吃了高热量大餐,也会进行有氧训练消耗掉。在睡眠上也会注意,几乎不熬夜,毕竟熬夜对健身人群来说就是掉肌肉。可是长期干净饮食几乎是不可能的,尤其是喜欢喝饮料的人群。那么,健身期间喝什么饮料会比较好呢?

正常来说就是矿泉水,现在很多水不仅可以补充矿物质和微量元素,还可以维持人体酸碱平衡,对人体有益。进行健身健美比赛的人群,还会喝蒸馏水进行排钠,当然这只是短时间的。那么有什么口感比较好,还健康的饮料适合健身人群喝呢。如果是想要对健身有帮助的话,可以喝一些乳清蛋白粉或者增肌粉。乳清蛋白粉,增肌粉之类可以选择价格合适,口感很好的康比特果粒乳清或者果粒增肌粉。这些补剂口感很好,粉质细腻,喝起来就像果茶一样。当然了,肯定是没有支链氨基酸的口感好,支链氨基酸可以增加肌肉生长速度,防止肌肉分解。对于健身人群,十分重要。支链氨基酸有很多种口味,水果的比较多,还有可乐味道的,总有适合你的味道。

健身期间喝什么饮料比较好

健身人群尤其是处在增肌时候,或者减脂时候的健身人群,都需要补充特定的营养元素。如果是在增肌时候,需要补充碳水化合物和蛋白质,可以吃增肌粉。增肌粉当中含有丰富的碳水化合物和蛋白质,可以给肌肉生长提供动力。如果是在减脂或者不想体脂上涨过高的时候,可以吃乳清蛋白粉。乳清蛋白粉热量低,蛋白质含量高,适合人体吸收利用。当然了,还有一种代餐奶昔,又方便携带,营养价值高,主要还好喝,朋友们可以购买尝试一下。



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