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增肌粉和乳清蛋白粉哪一个增肌效果好?

2020-08-19 22:38上一篇:喝蛋白增肌粉对长高有影响吗? |下一篇:增肌粉和肌酸能一起冲吗?



​在健身房当中,训练的绝大部分人都想增加自己的肌肉,含量增加肌肉的围度。为了达到这个目的很多人每天坚持训练。并且会使用一些健身补剂来帮助肌肉生长。使用的健身补剂,当中最多的就应该是增肌粉和乳清蛋白粉了。这两种补剂都可以帮助肌肉生长。那么是增肌粉对增肌效果好呢,还是乳清蛋白粉增肌效果比较好呢?

我们首先来看一下这两种补剂的共同点和区别是什么?健身人群使用的乳清蛋白粉,当中。含量最高的就是乳清蛋白质。一般的乳清蛋白粉,它的蛋白质含量是75%到85。当然了,含量越高的价格会越高。乳清蛋白多是从牛奶鸡蛋当中提取出来的动物性蛋白质。乳清蛋白营养价值高,方便人体吸收可以直接被人体吸收利用。乳清蛋白粉蛋白质含量高热量比较低。而增肌粉呢,蛋白质含量比较低,它里面成分最多的是碳水化合物。碳水化合物是蛋白质的载体可以运输蛋白质去修复受损肌肉,同时碳水化合物热量很高,可以为肌肉生长提供足够的热量。

增肌粉和乳清蛋白粉哪一个增肌效果好?

​不管是乳清蛋白粉还是增肌粉都只是一种补充营养的补剂,并不能直接崔使肌肉生长,但是他们可以为肌肉生长提供必要的营养素。只不过乳清蛋白粉适合体脂比较高的人群而增肌粉呢,适合体型偏瘦的人群或者想要增长肌肉维度的人群使用。而且使用这两款不健身补剂是需要进行健身运动的,只有和运动结合。才可以最大程度的发挥健身补剂的作用,加快我们肌肉生长的速度。我们需要正确的认识健身补剂,合理的去使用健身补剂才可以发挥补剂最大的作用。

所以对于怎么选择增肌粉还是乳清蛋白质粉需要根据自身的情况来选择,偏瘦人群增肌选择增肌粉,如果本身体脂比较高就选择乳清蛋白质粉比较合适,但是不管选择哪款补剂合理的训练是必不可少的。



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