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肌酸和谷氨酰胺哪个长肌肉好一点?

2020-09-04 23:40上一篇:减肥吃左旋肉碱好还是辛弗林好一点 |下一篇:脂肪终结者胶囊真的有用吗?



​说起健身补剂大部分人都有听说过,尤其是健身撸铁人群,基本上都使用过一种到两种运动补剂。使用人数最多的应该是增肌粉和乳清蛋白质粉,这两种也是最常见的运动补剂。增肌粉可以帮助增长肌肉围度和增加体重,而乳清蛋白质粉最主要的作用就是用来补充乳清蛋白质。蛋白质补充充足可以提高身体免疫力,同时蛋白质也是合成一些细胞和组织的必要物质。肌肉想要长的好,蛋白质是少不了的。肌酸和谷氨酰胺也是两种比较常见的补剂。那么这两种补剂,哪一种对肌肉生长比较有帮助呢?

我们首先来分别看一下这两种补剂分别有什么作用。

肌酸的作用
肌酸是一种可以为肌肉运动提供能量的物质,通常是在训练前十分钟使用。肌酸可以增长肌肉力量和爆发力。使用者可以用肌酸来提高自己的训练成绩,不仅仅是健身撸铁人群使用肌酸,像一些体育竞技训练人群也会使用肌酸,因为肌酸对于提高训练成绩是很有效的。
肌酸和谷氨酰胺哪个长肌肉好一点?
谷氨酰胺的作用
​谷氨酰胺也是一种氨基酸,这种物质有很多种作用。它不仅可以促进蛋白质大分子的吸收,加快肌肉合成生长速度。还可以缓解因为训练产生的肌肉疲劳,同时谷氨还可以增加人体吸收功能。这个不仅是健身人群可以使用,像一些肠道吸收功能不好的人群也是可以使用的。

我们都知道术业有专攻这个词语,肌酸和谷氨酰胺是两种不同性质的运动补剂,它们的作用不同,所以不能放在一起比较。如果说哪种运动补剂对肌肉生长比较好的话。这两种补剂对于肌肉生长都是很有帮助的,因为肌酸可以提高肌肉的力量和爆发力对于想要增长肌肉维度的人群是很有必要的。你的肌肉力量上升以后,训练量也会适当的增加,将会最大程度的刺激肌肉纤维加快我们肌肉的生长。而谷氨酰胺则可以缓解肌肉疲劳,提高人体对于营养的吸收,对于肌肉生长也是很有帮助的。我们使用运动补剂,首先需要了解自身的情况,然后去再去认识补剂。科学合理的使用运动补剂不仅没有副作用,还可以帮助我们早日实现健身目标。



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