13236467626

我们只做原厂的搬运工

小白运动营养,只为您的健康着想

当前位置:主页 > 增肌粉知识 >

吃增肌粉不锻炼会怎么样

2020-04-07 23:17上一篇:早上空腹可以喝增肌粉吗 |下一篇:增肌粉哪个牌子的好一点【高性价比推荐】



在健身圈中,有一句话叫做“三分练,七分吃” 。很多朋友做到了“七分吃”,却忘记了还要“三分练”!在运动补剂中,增肌粉是使用很普遍的一种补剂,如果我们光吃增肌粉,却不训练会怎么样呢?


健身的人都知道,在我们刚开始锻炼的时候,比较容易长出肌肉,但是随着时间的延长,肌肉的生成非常的缓慢,因此这个时候就需要增肌粉的帮助,服用这种保健品的正确时间应该在锻炼后30分钟左右。增肌粉,顾名思义就是增长肌肉的粉。增肌粉中含有大量的碳水化合物,大量的蛋白质。还有各种人体合成肌肉所需的氨基酸以及多种维生素。

增肌粉要配合锻炼才能效果显著


吃增肌粉不锻炼会怎样 我们都知道,要像练就一身肌肉,是能量、蛋白质和营养素三者共同决定的,这三种元素缺一不可,虽然增肌粉是一种非常好的蛋白质补充剂,但是单一的靠补充这种营养剂,而一点努力都不付出的话,是无法达到长出肌肉的目的的,因此增肌粉含有非常高的热量,如果人们在食用它的同时,没有配合适量的运动来分解这些热量的话,反而会造成发胖。

如果我们光吃增肌粉不训练的话,无法消耗摄入的蛋白质等,体内蛋白质肯定会积攒过多。蛋白质过多会增加肾脏的负担,对健康不利。碳水摄入过多,不运动消耗的话,我们身体会“膨胀起来”,出现肥胖甚至2型糖尿病等代谢紊乱综合征!


所以,我们得吃好,也得练好!如果我们光想着喝增肌粉就可以给带来一身的肌肉那就太无知了。最后还可能导致自己肥胖的问题,如果不知道如何训练得话可以添加我们的微信,会有专业的健美运动员指导训练。



“添加客服送豪礼”

增肌粉知识相关文章推荐