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hmb是什么补剂?HMB有什么功效和作用呢?

2020-10-23 22:48上一篇:肌酸什么时候喝效果最好提升爆发力,最佳服用时间不要错过 |下一篇:cla共轭亚油酸怎么吃用量多少?饭前还是饭后吃



目前使用HMB的人有很多,大部分都是运动员和健身爱好者。HMB已经和肌酸,支链氨基酸等等一起成为了健身必备补剂。可是还有很多人对于HMB不是很了解,不清楚它的功效和作用是什么,下面让我们一起来了解一下HMB的功效和作用。

一、什么是HMB?

HMB是一种人体可以少量产生的,亮氨酸的中间代谢产物,一些食物中也有HMB的身影。一般情况下,人体每天产生的HMB只有0.25-1g左右的HMB。在柚子,鲶鱼中也有一定的HMB存在,但是含量很少。人体自主产生的HMB也很少,甚至不够肌肉使用的。大部分的HMB被排出体外,只有很少的一部分被肌肉使用。所以,想要增加体内HMB含量,需要额外补充。

诺特兰德HMB

二、HMB的作用有哪些

1.减少蛋白质分解,保护肌肉。
2.增加肌肉力量,加快肌肉合成速度。

3.促进脂肪代谢。

三、HMB的安全性怎么样,有副作用吗?

HMB这种物质人体可以自主产生,而且吃的食物中也有一定的存在,所以是没有毒副作用的。只不过这两种方式产生的HMB含量很低,需要额外补充才可以发挥效果。HMB很适合健身运动人员吃,因为它还有另一个名字叫做肌肉保护神!想要肌肉生长加快的朋友可以购买使用!

 



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